Tắm đúng cách vào mùa đông để đảm bảo sức khỏe

Mùa đông là thời điểm mà chúng ta cần chú ý hơn đến sức khỏe và sự thoải mái của bản thân, đặc biệt là trong việc tắm rửa. Tắm đúng cách không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe và mang lại cảm giác thư giãn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách tắm đúng cách vào mùa đông, những lợi ích của việc tắm, cũng như một số sản phẩm hỗ trợ trải nghiệm tắm rửa, như khăn tắm và áo choàng tắm cao cấp.

1. Tại sao cần lưu tâm khi tắm vào mùa đông?

Tắm vào mùa đông, đặc biệt ở miền Bắc Việt Nam, là một hoạt động cần được chú trọng và thực hiện đúng cách để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn cần lưu tâm khi tắm vào mùa đông:

• Thời tiết lạnh giá

Miền Bắc Việt Nam vào mùa đông thường có nhiệt độ giảm sâu, kèm theo gió lạnh. Việc tắm trong thời tiết này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt là nếu bạn không chuẩn bị kỹ lưỡng. Tắm không đúng cách trong điều kiện thời tiết này có thể gây sốc nhiệt, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cảm cúm hay viêm phổi.

Miền Bắc mùa đông thời tiết lạnh giá

• Da dễ bị khô

Nửa đầu mùa đông, thời tiết chủ đạo lạnh khô có thể làm mất nước trên da, khiến da trở nên khô ráp và nhạy cảm hơn. Nếu không chăm sóc đúng cách, việc tắm vào mùa đông có thể làm tình trạng da xấu đi. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

• Nguy cơ mắc bệnh

Tắm vào mùa đông mà không giữ ấm cho cơ thể sau khi tắm có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, đau họng hoặc viêm phế quản. Đặc biệt là sau khi tắm, nếu bạn không lau khô ngay và mặc áo choàng tắm để giữ ấm, cơ thể sẽ dễ bị lạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nỗi lo mắc cảm lạnh khi tắm vào mùa đông

• Vấn đề về tiêu hóa

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi ăn trong mùa đông, điều này có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa và dẫn đến các vấn đề như đầy bụng hoặc khó tiêu. Hệ tiêu hóa cần thời gian để hoạt động hiệu quả trước khi bạn thực hiện các hoạt động khác như tắm.

Mùa đông lạnh giá cũng khiến nhiều người cảm thấy ngại ngần khi phải bước vào phòng tắm, đặc biệt là trẻ em hoặc những người có bệnh nền. Điều này có thể dẫn đến tâm lý ngại tắm, sợ tắm,…gây mất tự tin trong giao tiếp, hoạt động hàng ngày.

2. Những sai lầm phổ biến khi tắm mùa đông

Mùa đông là thời điểm mà việc tắm rửa cần được chú trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, không ít người mắc phải những sai lầm nghiêm trọng trong thói quen tắm vào mùa lạnh, có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi tắm mùa đông và cách khắc phục chúng.

• Tắm nước lạnh

Nhiều người nghĩ rằng tắm nước lạnh vào mùa đông sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết lạnh. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc này có thể gây sốc nhiệt, đặc biệt là với trẻ nhỏ và người già.

Tắm nước lạnh vào mùa đông có thể gây sốc nhiệt

• Tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng vào mùa đông có thể gây ra nhiều sai lầm nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là những tác hại chính của việc này như gây bỏng da, làm khô da, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, làm hạ thấp nhiệt độ cơ thể, làm giảm sức đề kháng của da,….

• Tắm quá lâu

Nhiều người có thói quen ngâm mình trong bồn tắm hoặc tắm vòi sen quá lâu, vừa tắm vừa xem phim, thực hiện các công việc khác trong khi tắm, làm kéo dài  thời gian tắm,…điều này có thể làm da mất nước và gây mệt mỏi cho cơ thể.

Tắm quá lâu trong mùa đông là thói quen cần thay đổi

• Tắm vào ban đêm

Tắm vào ban đêm, đặc biệt là sau 22h, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh và các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi hay thậm chí là đột quỵ.

• Dội nước từ đầu xuống

Nhiều người có thói quen để đầu tiếp xúc với nước đầu tiên khi tắm, điều này làm tăng nguy cơ sốc nhiệt và tổn thương các mạch máu.

• Sử dụng sản phẩm tắm chưa phù hợp

Việc sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm không phù hợp với đặc tính của da, như các sản phẩm có tính kiềm cao trong mùa đông có thể làm da bị khô và nhạy cảm hơn.

Sử dụng các sản phẩm tắm có tính kiềm cao gây khô và tổn thương da

• Không lau khô người ngay sau khi tắm

Thói quen không lau khô tóc và cơ thể sau khi tắm vào màu đông là thói quen mà không ít người gặp phải. Việc tóc và cơ thể bị ướt trong thời gian dài có thể gây nhiễm lạnh, cảm lạnh.

• Không bổ sung nước trước và sau khi tắm

Sử dụng nước nóng khi tắm vào mùa đông sẽ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Nhiều người thường quên uống nước trước hoặc sau khi tắm, điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Việc nhận thức rõ những sai lầm phổ biến khi tắm vào mùa đông sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn trong thời tiết lạnh giá.

Ngoài ra, khi tắm vào mùa đông một số người còn có thói quen đóng quá kín cửa nhà tắm gây bí bách hoặc mở phanh làm gió lùa vào. Đây là thói quen tai hại, nên duy trì 1 khe hở nhất định để không khí lưu thông tránh gây ngạt hơi nước và cũng không nên mở quá rộng khiến gió lùa gây lạnh.

3. Cách tắm đúng cách vào mùa đông

Bằng cách điều chỉnh thói quen tắm đúng cách vào mùa đông, bạn không chỉ giữ gìn sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số bước hướng dẫn chi tiết:

3.1 Chọn nhiệt độ nước phù hợp

Nhiệt độ nước rất quan trọng trong việc tắm vào mùa đông. Nên tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm khô da. Nhiệt độ lý tưởng cho nước tắm khoảng 37-40 độ C. Nước quá nóng có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, gây ra tình trạng khô ráp.

Sử dụng nước nóng từ 37-42 độ C khi tắm vào mùa đông

3.2 Thời gian tắm hợp lý

Nên tắm vào khoảng thời gian từ 18h đến 20h tối, tránh tắm quá muộn để đảm bảo sức khỏe và tránh các rủi ro không đáng có. Tắm sau bữa ăn từ 1-2 giờ để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Thời gian tắm lý tưởng chỉ nên kéo dài tối đa 15 phút là đủ để làm sạch cơ thể mà không làm khô da. Nếu bạn cảm thấy lạnh, hãy chuẩn bị sẵn khăn tắm hoặc áo choàng tắm để quấn ngay sau khi ra khỏi bồn tắm.

Đừng kéo dài thời gian tắm quá 15 phút

3.3 Làm ướt từ chân lên đầu

Hãy bắt đầu bằng cách làm ướt bàn chân trước, sau đó lên dần đến toàn bộ cơ thể để giảm thiểu sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột.

3.4 Sử dụng sản phẩm vệ sinh da và tóc

Lựa chọn sữa tắm hoặc xà phòng có độ pH trung tính và chứa nhiều dưỡng ẩm là rất quan trọng. Điều này giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng khô ráp do thời tiết lạnh. Bạn cũng nên xem xét việc sử dụng dầu gội đầu có thành phần tự nhiên để tránh kích ứng da đầu.

3.5 Lau khô và giữ ấm cơ thể sau khi tắm

Sử dụng khăn bông mềm để lau khô người ngay sau khi tắm và mặc áo choàng tắm để giữ ấm. Khăn tắm và áo choàng tắm cao cấp không chỉ giúp bạn giữ ấm mà còn mang lại cảm giác thoải mái và sang trọng sau khi tắm. Khăn tắm nên được làm từ chất liệu cotton tự nhiên, giúp thấm hút nước tốt và nhẹ nhàng với làn da.

Lau khô và giữ ấm cơ thể bằng khăn tắm hoặc áo choàng tắm

3.6 Bổ sung nước sau khi tắm

Uống một cốc nước trước và sau khi tắm để cân bằng lượng nước trong cơ thể và giữ huyết áp ổn định. Bạn cũng có thể uống trà ấm sau khi tắm sẽ giúp bạn giữ ấm và thư giãn hơn sau khi hoàn tất việc chăm sóc bản thân. Lưu ý thêm, đối với các chị em phụ nữ không nên tắm và gội cùng 1 lúc. Việc gội đầu của chị em mất khá nhiều thời gian nên hãy tắm trước, sau khi tắm xong thì gội đầu hoặc gội đầu xong mới tắm.

Bổ sung nước trước và sau khi tắm giúp đảm bảo sức khỏe

Ngoài ra, sau khi tắm xong, hãy thoa kem dưỡng ẩm lên toàn bộ cơ thể để giữ cho da không bị khô. Kem dưỡng ẩm sẽ tạo một lớp bảo vệ giúp giữ nước cho da, mang lại cảm giác mềm mại và mịn màng.

4. Lợi ích của việc sử dụng khăn tắm và áo choàng tắm trong mùa đông

Việc sử dụng khăn tắm và áo choàng tắm là một trong những bước quan trọng trong việc tắm đúng cách vào mùa đông. Dùng khăn tắm và áo choàng tắm giúp giữ ấm mà còn đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái cho người sử dụng. Những sản phẩm này trở thành những người bạn đồng hành không thể thiếu trong những ngày lạnh giá, giúp bạn tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn một cách trọn vẹn nhất.

• Giữ ấm cơ thể

Khăn tắm và áo choàng tắm đều có khả năng giữ ấm hiệu quả. Khi tắm vào mùa đông, cơ thể bị mất nhiệt rất nhanh, đặc biệt là khi tắm bằng nước nóng. Một chiếc khăn tắm lớn hoặc áo choàng tắm giúp bao bọc toàn bộ cơ thể, giữ nhiệt độ ổn định và ngăn ngừa cảm lạnh.

Áo choàng tắm tiện lợi giúp làm khô tự nhiên và giữ ấm hiệu quả cho cơ thể

Đặc biệt, áo choàng tắm còn giúp bạn giữ ấm ngay cả khi di chuyển trong nhà, như khi chuẩn bị ăn sáng hay làm các công việc khác.

• Khả năng thấm hút nước

Sau khi tắm, nước thừa sẽ còn dính trên cơ thể nếu mặc quần áo ngay sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và cảm giác ướt rất khó chịu. Khăn tắm và áo choàng tắm giúp làm khô cơ thể nhanh chóng. Những chiếc khăn tắm to và áo choàng tắm có diện tích tiếp xúc lớn, giúp thấm hút nước nhanh chóng, giảm thiểu nguy cơ bị cảm lạnh do nước đọng lại trên da.

• Đảm bảo sức khỏe

Tắm đúng cách vào mùa đông sẽ giúp bảo vệ sức khỏe. Việc giữ ấm và làm khô cơ thể ngay sau khi tắm là rất quan trọng để tránh các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là trong thời tiết lạnh giá. Áo choàng tắm không chỉ giữ ấm mà còn giúp duy trì độ ẩm trên da, ngăn ngừa tình trạng khô da do thời tiết hanh khô vào mùa đông. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và những người có làn da nhạy cảm.

Áo choàng tắm là giải pháp tiện lợi cho mùa đông lạnh giá

• Sự thoải mái và tiện lợi

Sử dụng khăn tắm và áo choàng tắm mang lại cảm giác thoải mái tuyệt vời sau khi tắm. Áo choàng tắm thường được thiết kế với kiểu dáng rộng rãi, dễ dàng mặc vào và cởi ra, giúp bạn di chuyển tự do mà không lo lắng về việc bị lạnh. Ngoài ra, nhiều mẫu áo choàng còn có mũ, túi hoặc thiết kế thời trang, tạo thêm sự tiện lợi và phong cách.

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, việc quấn mình trong chiếc áo choàng tắm mềm mại mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời. Áo choàng tắm không chỉ giữ ấm mà còn tạo ra một không gian thoải mái, giúp bạn thư giãn hơn sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.

>>> Xem thêm: Gợi ý mẫu khăn tắm đẹp nhất theo xu hướng 2025

5. Câu hỏi thường gặp về việc tắm trong mùa đông

• Có nên tắm mỗi ngày vào mùa đông không?

Trả lời: Không có câu trả lời hoàn toàn chính xác. Việc tắm mỗi ngày hay không còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, đặc thù công việc, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tắm quá nhiều sẽ gây khô da, triệt tiêu hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể,…Nhưng nếu ít tắm sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, gây ngứa, khó chịu,… 

• Làm thế nào để bảo vệ da sau khi tắm trong mùa đông?

Trả lời: Ngoài việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm cho làn da.

• Khăn tắm nào là tốt nhất cho mùa đông?

Trả lời: Khăn tắm từ chất liệu cotton tự nhiên là lựa chọn tốt nhất vì chúng thấm hút nước tốt và mềm mại với làn da.

• Áo choàng tắm có thực sự cần thiết không?

Trả lời: Có, áo choàng tắm giúp giữ ấm cơ thể sau khi ra khỏi bồn tắm và mang lại cảm giác thoải mái hơn trong những ngày lạnh.

>>> Xem thêm: Các loại áo choàng tắm được yêu thích nhất hiện nay

6. Kết luận

Việc bạn tắm đúng cách vào mùa đông là một kỹ năng quan trọng, không chỉ đảm bảo sức khỏe mà còn mang lại sự thoải mái và thư giãn cho bạn. Bằng cách chú ý đến nhiệt độ nước, thời gian tắm cũng như sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như khăn tắm và áo choàng tắm cao cấp, bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời trong mùa lạnh này. Hãy chăm sóc bản thân bằng những thói quen tốt và sản phẩm chất lượng để tận hưởng một mùa đông thật tuyệt vời!

—————

CÔNG TY TNHH FUVER VIỆT NAM 

Địa chỉ: 16 -18 Galaxy 1. KĐT Ngân Hà, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội

Website: https://fuver.vn/ 

Facebook: https://www.facebook.com/FuverVietnam

Shopee Mall: https://shopee.vn/fuver_online

TikTok Shop: https://www.tiktok.com/@fuver_official

Hotline: 1900.7329

Email: customercare@fuver.vn